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Fahrrad-Gesundheit

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Fahrrad-Gesundheit
06. Juni, 17:00 Uhr

Pedalachsverlängerung von Ergotec bei Amazon kaufen* Wer braucht eine Pedalachsverlängerung? Normale Pedale und Klickpedale haben nur wenig seitlichen Spielraum. Vor allem bei Klickpedalen ist die Bewegungsfreiheit durch die feste Verbindung sehr gering. Bei modernen Fahrradrahmen gibt es durch die kompakte Bauweise und die immer breiter werdenden Hinterbauten nur sehr...

Fahrrad-Gesundheit
17. Mai, 09:40 Uhr

Wie schütze ich mich vor starker UV-Strahlung bei langen Radtouren Ob sportliches Biken, Sonntagstour oder Aktivurlaub: Radfahrer, die in der Sonne unterwegs sind, müssen sich mit Kopfbedeckung, Sonnencreme sowie Kleidung mit UV-Schutz vor unangenehmen Folgen, wie Sonnenbrand, Sonnenstich, Hitzschlag und Co. schützen. Hier die wichtigsten Tipps: UV-Schutz-Kleidung Radshirt oder luftiges...

Fahrrad-Gesundheit
16. April, 10:47 Uhr

Entdecke neue Lieblingswege Fragen und Antworten zum Fahrrad-Transport 2018 Ob im Urlaub oder in der Freizeit. Fahrradträger machen es einfach, mit dem eigenen Bike neue Wege und Ziele zu erkunden. Es gibt so viele Orte, die darauf warten mit dem Rad entdeckt zu werden. 
Zudem ist jetzt Frühling und die Sonne lockt.
In Verbindung mit Fahrradträgern und deren Auswahl tauchen immer wieder...

Fahrrad-Gesundheit
13. Februar, 13:37 Uhr

Wofür brauche ich Kurbelverkürzer? Kurbelverkürzer der Firma Brand Metallverarbeitung Radfahren ist eine der gelenkschonendsten Arten Sport zu treiben oder sich Fortzubewegen. Aber auch als Trainingsgerät in der Rehabilitation kommt das Fahrrad zum Einsatz. Durch die schonende Bewegung der...

Fahrrad-Gesundheit
02. April, 15:49 Uhr

Abnehmen ist nach wie vor ein sehr gutes Motiv, um Sport zu treiben und die persönlichen Ernährungsgewohnheiten kritisch unter die Lupe zu nehmen Die effektivste Methode zur Fettverbrennung und zum Abnehmen ist Ausdauertraining in Verbindung mit einer an den individuellen Stoffwechsel angepassten Ernährung. Fahrrad fahren ist eine Trainingsmethode, mit der sowohl aerobes, intensives als auch...

Fahrrad-Gesundheit
04. Juni, 12:03 Uhr

Das Gesäß und der Dammbereich gehören zu den Körperregionen, die beim Radfahren am meisten belastet werden Beinahe das gesamte Körpergewicht ruht auf einer Fläche, die nur wenige Quadratzentimeter misst. Die Folgen sind häufig Schmerzen, die vor allem auf langen Strecken den Spaß am Radeln deutlich trüben. Bei Leistungssportlern wirken sich dauernde Sitzprobleme oft leistungsmindernd aus und...

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20. Mai, 09:28 Uhr

20.Mai.2016 Die Firma Humpert in Wickede/Ruhr stellt unter anderem Fahrradkomponenten her Für ihre Zubehörmarke Ergotec hat die Firma nun einen eigenen Internetauftritt erstellt. Auf der Webseite werden die Ergotec Produkte präsentiert. Eine Rubrik erklärt die Sicherheitsklassifizierung für Lenksysteme und Sättelstützen. In der Rubrik Ergonomie findet der Besucher einen Ergonomieberater und...

Fahrrad-Gesundheit
04. April, 12:37 Uhr

Vor, während und nach der Radtour sollte jeder Biker ausreichend Flüssigkeit in Form geeigneter Getränke zu sich nehmen, wobei die genaue Menge von zahlreichen Faktoren, wie der Art des Radfahrens, der Belastungsintensität, der Dauer, dem Trainingszustand und dem Klima abhängt. Wir haben uns mit dem Thema Radsport und Trinken eingehend beschäftigt. Hier unsere Erkenntnisse: Richtig trinken im...

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26. Januar, 14:40 Uhr

Nichts geht über eine gute Planung! In Vorfreude auf das neue Fahrradjahr beginnen viele begeisterte Radfahrer bereits jetzt mit der Organisation ihres nächsten Radurlaubs. Wohin soll die Radreise führen? Allein, mit Familie oder Freunden? Wie lang soll die Tour insgesamt sein? Und nicht zuletzt stellt sich natürlich auch die Frage nach passenden Unterkünften. Ein Paar auf Radreise abseits...

Fahrrad-Gesundheit
15. Februar, 13:47 Uhr

Belastungen beim Radfahren in Kombination mit muskulären Dysbalancen verursachen bisweilen Beschwerden von der Halswirbelsäule bis zu den Füßen. Die Hauptursache ist in den meisten Fällen eine zu gering trainierte Muskulatur. Der Körper muss übermäßig viel Energie für Ausgleichsbewegungen aufwenden, was wiederum zu Verspannungen und damit zu Schmerzen führt. Daneben gibt es zahlreiche andere...

Fahrrad-Gesundheit
15. Februar, 15:25 Uhr

Das Angebot an Varianten von Tandems und Trikes war bei Hase schon immer groß. Mit dem Konfigurator ist es jetzt aber noch einfacher zu handhaben. Der Kunde kann sein Wunschrad ganz einfach selbst zusammenstellen. Nachdem er sein Traumrad zusammengestellt hat speichert er die Konfiguration oder druckt diese aus. Mit dem Ausdruck geht er dann zu seinem Händler und bespricht die vorgenommene...

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21. Februar, 15:46 Uhr

Ein leises Zischen, man hat es kaum wahrgenommen - und ein flottes Rennrad schießt links oder rechts an einem vorbei. Wer mit seinem Fahrrad oder als Fußgänger in solch einem Moment die Richtung ändert, kollidiert unweigerlich mit dem stillen Überholer, mit mehr oder minder schweren Folgen für beide. Fahrradfahren ohne Klingel ist unverantwortlich. Manch einer wird einwenden, man könne doch...

Fahrrad-Gesundheit
27. Februar, 14:26 Uhr

Die Verlosung ist beendet die Gewinner werden am 21.03.2016 benachrichtigt. Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März verlosen wir einen rückenfreundlichen SQ-lab Fahrradsattel im Wert von 129,95€, und zwei Blackroll Rücken-Sets für 89,90€. An der Verlosung nimmt jeder teil der sich für den Fahrrad & Gesundheit Newsletter anmeldet oder eine E-Mail an info@fahrrad-gesundheit.de mit dem...

Fahrrad-Gesundheit
11. März, 10:24 Uhr

Die Tage werden wieder länger, die Temperaturen steigen an und so langsam verbringt man wieder mehr Zeit an der frischen Luft. Warum hierbei nicht das Hobby Fahrradfahren mit dem Hund verbinden? Grundsätzlich gibt es einer Radtour mit Hund nichts entgegenzusetzen, jedoch sollte man hierbei unbedingt einige Dinge beachten.Das Alter des Hundes spielt bei Radtouren eine entscheidende Rolle, denn:...

Fahrrad-Gesundheit
15. März, 14:26 Uhr

Bevor Sie einen Kindersitz anschaffen, prüfen Sie bitte anhand der Betriebsanleitung, ob sich Ihr Rad dafür überhaupt eignet. Wenn Sie unsicher sind fragen Sie bei Ihrem örtlichen Fahrradhändler nach. Nachdem das geklärt ist, sollten Sie bedenken, dass nicht jeder Sitz auf jedes Fahrrad passt. Die Suche nach dem richtigen Modell kann manchmal eine echte Herausforderung sein! Deshalb ist es am...

Fahrrad-Gesundheit
27. April, 06:44 Uhr

14.April 2016 SQlab ERGOWAVE heißt der biomechanisch-ergonomisch optimierte Sattel für eine perfekt auf Mountainbiker oder Rennradfahrer abgestimmte Passform. Er ist das Ergebnis einer dreijährigen Studie, die unter anderem vom Bundesministerium für Wirtschaft und Technologie gefördert wurde. Ergonomie-Experte SQlab ist es in Zusammenarbeit mit der FH Frankfurt und dem Uniklinikum Frankfurt...

Fahrrad-Gesundheit
28. April, 16:45 Uhr

Das Kürzel HIIT steht für "high intensity interval training". Ins Deutsche übertragen, findet häufig auch die Abkürzung HIT Training, abgeleitet von der Übersetzung "hoch intensives Training", Verwendung. Ob hochintensives Intervalltraining, hochintensives Training, HIIT oder HIT: Gemeint ist immer das Gleiche. Nach dem Konzept, das von vielen Trainern und Sportwissenschaftlern als wirksamstes...

Fahrrad-Gesundheit
24. Mai, 14:29 Uhr

Die Luft ist heiß, über den Wiesen und in den Wäldern hängt der typische Duft des Sommers Um Radfahren bei Hitze so angenehm wie möglich zu gestalten, gilt es, einige Regeln, wie "Richtig trinken" oder "Vernünftige Zeitplanung", zu beachten. Auf Höchstleistungen sollten Freizeitradler jetzt besser verzichten, sondern lieber im Schatten einige Pausen zusätzlich einrichten. Was Sie konkret noch...

Fahrrad-Gesundheit
08. Juli, 09:32 Uhr

7.Juni 2016 Nach intensiver Forschungs- und Entwicklungsarbeit stellt VAUDE in der Kollektion Frühjahr/Sommer 2017 den Großteil der Produkte mit wasserabweisender Ausrüstung auf umweltfreundliche PFC-freie Alternativen um. Diese wurden in umfangreichen Tests mit verschiedenen Materialien auf den Prüfstand gestellt und erfüllen die Anforderungen an die Performance. “Die jüngsten Testergebnisse...

Fahrrad-Gesundheit
01. Oktober, 14:25 Uhr

Welcher Fahrradsattel passt zu mir? Immer häufiger werden wir angeschrieben und nach unseren Empfehlungen für Fahrradsättel befragt. Da aber alle Menschen verschieden sind und auch verschiedene Fahrräder benutzen ist es nicht möglich eine pauschale Kaufempfehlung auszusprechen. Aus diesem Grund haben wir verschiedene Modelle entsprechend ihrem Einsatzbereich ausgewählt. Unsere Empfehlungen...

Fahrrad-Gesundheit
06. Juli, 15:00 Uhr

Die Freizeitradler steigen auf Ihr Rad und meinen sie können da weitermachen wo sie vor fünf oder sechs Monaten aufgehört haben. Ohne vorheriges Training werden dann Touren über mehrere Stunden gefahren und am nächsten Tag kann man sich vor Muskelkater und Schmerzen am Gesäss kaum noch bewegen. Häufig wird dann nach einem Sattel mit einer weichen Polsterung verlangt. Allerdings sinkt man bei...

Fahrrad-Gesundheit
13. Mai, 17:18 Uhr

Das Auge ist beim Radfahren das wohl wichtigste Sinnesorgan. Nur wenn Sie gut sehen, können Sie rechtzeitig auf sich ändernde Situationen einstellen und auf Gefahren reagieren. Fahrtwind, vom Hinterrad des Vordermanns aufgewirbelter Dreck, Insekten oder andere Fremdkörper im Auge können das Sehen außerordentlich beeinträchtigen, manchmal sogar unmöglich machen. Zudem drohen Verletzungen der...

Fahrrad-Gesundheit
20. August, 17:08 Uhr

Triathlon ist eine Ausdauersportart. Sie besteht aus drei verschiedenen Disziplinen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Dabei werden die Disziplinen immer genau in dieser Reihenfolge absolviert und in ununterbrochener Zeitnahme zu einem Mehrkampf verbunden. Nach dem Start kommt als erste Disziplin das Schwimmen. © Pixabay 

Vor dem Triathlon

 Wenn man sich dazu entscheidet an einem Triathlon...

Fahrrad-Gesundheit
20. Juli, 09:11 Uhr

Lebensmittel aus ökologischer Landwirtschaft, Kosmetika ohne chemische Zusätze, nachhaltig produzierte Kleidung: Immer mehr Menschen achten, ihrer Gesundheit und der Umwelt zuliebe, ganz genau darauf, aus was die Produkte in ihrem Einkaufskorb bestehen. Doch mal ganz ehrlich: Wie viele von uns haben sich schon ernsthaft Gedanken darüber gemacht, aus welchen Komponenten handelsübliches Kettenöl...

Fahrrad-Gesundheit
07. Februar, 14:25 Uhr

Das diesjährige Motto „Ergodynamik – bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung!“ soll dazu auffordern, das eigene Leben aktiv zu gestalten, auf ein bewegtes, ergonomisches Arbeits- und Freizeitumfeld zu achten und monotone Körperhaltungen zu vermeiden. Denn durch ausreichend Bewegung, ein rückenfreundliches Verhalten sowie mit Hilfe von Alltagsprodukten, die Ergonomie und Dynamik miteinander...

Fahrrad-Gesundheit
08. Januar, 09:40 Uhr

Bei der Wahl der richtigen Fahrradbekleidung besteht die Herausforderung unter anderem darin, dass sie sich rasch wechselnden Witterungsbedingungen und Temperaturschwankungen anpassen kann. Gerade bei längeren Touren im Winter sind Zwischenstopps in geheizten Gaststuben normal. Zudem sind die Bedingungen auf warmen Sonnenhängen häufig vollkommen anders als in Schattenlagen. Darüber hinaus...

Fahrrad-Gesundheit
18. Januar, 09:45 Uhr

Informationen zum gesunden Fahrradfahren erhalten Besucher auf Fahrrad & Gesundheit. Egal ob Gelegenheitsradler oder sportlicher Fahrer. Wer dauerhaft schmerzfrei und gesund Radfahren möchte, sollte auf eine ergonomisch richtige Radeinstellung achten.Um die richtige Radeinstellung zu gewährleisten bedarf es in den meisten Fällen einen Fahrradhändler.In der Händlersuche finden die Besucher...

Fahrrad-Gesundheit
14. November, 17:24 Uhr

Umfragen ergaben das 80 Prozent der Radfahrer gelegentlich oder regelmäßig Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule haben. Um die tiefe Rückenmuskulatur zwischen den Wirbelkörpern zu trainieren und Rückenschmerzen vorzubeugen, sind Gleichgewichtsübungen die effektivste Trainingsmethode. Die Firma Sqlab hat dafür eine Rückenfibel mit Trainingsübungen erstellt. Die Übungen wurden von dem...

Fahrrad-Gesundheit
30. November, 19:14 Uhr

Radfahrer im Schnee kurz vor Sonnenuntergang © Armin Lenz Niedrige Temperaturen sind kein Grund den Drahtesel in den Keller zu stellen. Radfahren im Winter fordert unsere Immunabwehr. Der Organismus wird abgehärtet und und unser Immunsystem gestärkt. Die Kälte- und Wärmereize beim Radfahren im Winter haben den gleichen Effekt wie ein Saunabesuch. Wer mit dem Fahrrad im...

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