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11. September, 13:03 Uhr

Mit zwei individuellen Bestzeiten konnten Ansgar und Tim beim Vulkanbike Eifel Marathon in Daun am vergangenen Wochenende auf ihren jeweiligen Strecken in die Top100 Gesamtwertung fahren und ihre Ziele erreichen. Zum Saisonende konnten sich Ansgar und Tim noch einmal in … Weiterlesen → Der Beitrag Vulkanbike Eifel Marathon 2018 erschien zuerst auf Coffee & Chainrings | Der Blog über...

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12. September, 10:00 Uhr

Seit ein paar Woche teste ich das Ornot Cycling Kit und bin bisher sehr zufrieden, umso erfreulicher ist das nächste große Ding von Ornot: Ab heute könnt ihr euch eins von 100 limitierten Mega Capsule Collection Sets bewerben.  Die kalifornische … Weiterlesen → Der Beitrag Ornot & CHAPTER2 mit Mega Capsule Collection erschien zuerst auf Coffee & Chainrings | Der Blog über Mountainbike,...

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06. September, 07:00 Uhr

In dieser Episode: Daniel (Moderator), Arne Bentin (Gast) Themen: Darm als Leistungsbegrenzer für Sportler Wie war das Testsetting? Welche Werte wurden gemessen? Besprechung der Ergebnisse WICHTIG: Bitte beachtet das Schaubild https://www.instagram.com/p/BnBFe-BHIHo, um dem Interview bestmöglich zu folgen. Shownotes: Darm als Leistungsbegrenzer für Sportler (Gast Artikel auf Coffee &...

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04. September, 15:10 Uhr

Mit dabei: Daniel (Moderator), Markus und Tim Themen: CTF Swalmen Bericht Tourtochten in het Nederland Cross is coming Tims Saisonendspurt Daniels neue Kraftraum Ziele Markus hat ein neues Trek Top Fuel 9.8 Canyon hat Daniels Lux endlich repariert Tims Trek Superfly erhält ein Upgrade Bester Einstieg in die Einfach Schaltung Regenhosen im Herbst Filmtip: Blood Road Mountainbike WM...

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28. August, 07:00 Uhr

Die Sommerpause ist vorbei und Garmin veröffentlicht ein neues Software Update für den Garmin Edge 1030. Updates für die andere Geräte der Edge Serie werden erfahrungsgemäß in den kommenden Tagen folgen.   Das Garmin Edge 1030 erhält mir der Software … Weiterlesen → Der Beitrag Garmin Edge Software Update August erschien zuerst auf Coffee & Chainrings | Der Blog über Mountainbike, Rennrad...

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17. September, 07:00 Uhr

Mit dabei: Daniel (Moderator), Tim Themen: Vulkanbike Eifel Marathon UCI Mountainbike Weltmeisterschaft Lenzerheide 2018 Off Season Saison/Trainingsplanung von Daniel und Tim Kristina Vogel Shownotes: Kristina Vogel Pressekonferenz: https://www.youtube.com/watch?v=MRnJjbgXy6Q Vulkanbike Eifel Marathon: https://www.coffeeandchainrings.de/2018/09/vulkanbike-eifel-marathon-2018/ UCI MTB WM...

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21. März, 19:15 Uhr

Lieblingsblogs Folge 100. Die #Lieblingsblogs sind eine von vielen tollen neuen Ideen, die aus dem Austausch mit euch entstanden sind und mehr soziale Interaktivität im Netz fördern soll. Wir bieten dir unsere Plattform, um deine Links alle zwei Wochen unserem Publikum vorzustellen. Diese Serie erscheint 14tägig Mittwochs, pünktlich zum Bergfest der Woche und bietet dir […] Der Beitrag Das...

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21. März, 18:22 Uhr

Das gleiche wie gestern und doch etwas anders. Nach weiteren 180min bei unter 0 Grad nervt mich das Wetter gewaltig. Heute gab es die gleiche Trainingsstrecke mit anderem Inhalt. 3x30 Minuten G2 zogen ordentlich Saft aus den Beinen. SHOWNOTES Strava Link zum Training: https://www.strava.com/activities/1463973130 Fotos zum Training: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode30 Coffee...

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31. August, 07:00 Uhr

Christoph Deike ist bei Daniel im Interview und spricht mit ihm über das aufstrebende Unternehmen power2max, welches mit seinen Powermeter seit drei Generationen nicht nur den deutschen Markt erorbert. Zusammenfassung In dieser Folge dabei: Daniel (Moderator), Christoph (Gast) Themen: Vorstellung … Weiterlesen → Der Beitrag Episode 67: Christoph Deike über den power2max Leistungsmesser made in...

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20. März, 17:00 Uhr

Volles Rohr hieß es heute für mich nach dem gestrigen Ruhetag. Drei Stunden Training mit 20 Sprints, die nicht wie gewohnt von einer 3 Minute Pause, sondern mit drei Minuten Tempofahrt unterbrochen werden. Man könnte auch sagen 60min Tempofahrt mit 20 Sprints, aber das klingt zu demotivierend. Bei weiterhin konstant kräftigen Wind und winterlichen Temperaturen beginnt das Wetter langsam an...

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19. März, 13:00 Uhr

Der Kaffeekränzchen #11b ist die zweite Aufzeichnung der elften Folge, nachdem die erste Folge technisch durch Zencastr quasi ins Klo gespült wurde. Maren spricht über die Drinnen & Draußen Messe in Bremen und ihren Vortrag in der dortigen Ladys Lounge. Welche Parallele Marens Vortrag und Radsport haben, erörtern Jan und Markus in der Episode. Radsport und Training, Trainingslager und...

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19. März, 11:00 Uhr

Der Garmin Edge 1000 ist nach wie vor heiß begehrt und erfreut sich einer sehr großen Beliebtheit, trotz des Nachfolgers Edge 1030 hält Garmin zum Glück auch an Updates fest. Mit der Software 14.70 für den Garmin Edge 1000 kommen kleine Verbesserungen und ein aktualisierter Schnittstellen Support. Garmin Edge 1000 Software Update 14.70 Der Garmin […] Der Beitrag Garmin Edge Software Update März...

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19. März, 10:00 Uhr

Ein Ruhetag in völliger Glückseligkeit, weil Ansgar und ich gestern uns selbst etwas übertroffen haben. Ich blicke heute nochmal ausführlich auf gestern zurück: Sowohl was Bekleidung für dieses lange Training bei dem Wetter angeht, als auch was mental wichtig war und was wir so erlebt haben. Außerdem analysiere ich die ersten 9 Tage von 50/17 und vergleiche die ersten beiden 4er Blöcke meines...

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29. August, 07:00 Uhr

Nach einem 24h Rennen ist es manchmal schwierig wieder in Fahrt zu kommen, selbst regenerative Maßnahmen im Kompensationsbereich können mental und körperlich überfordern. Mit der Überschrift bin ich nicht wirklich zufrieden, weil sie nicht auf den Punkt bringt, was ich … Weiterlesen → Der Beitrag Trainingserholung nach 24h Rennen erschien zuerst auf Coffee & Chainrings | Der Blog über...

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18. März, 19:10 Uhr

50/17 Teil 9. 10:00h unterwegs bei einer Fahrtzeit von knapp unter 9h. Eisige Kälte, Ostwind, Schneegestöber zum Trotz! Ein erstes Lebenszeichen. Morgen in ausführlich. SHOWNOTES Strava Link zum Training: https://www.strava.com/activities/1459752268 Fotos zum Training: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode26 Coffee & Chainrings Newsletter:...

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28. August, 15:15 Uhr

Mit dabei: Daniel (Moderator), Markus und Tim. Themen: Sauerland, da tut sich was für Radsportler Tims Rennen seines Lebens: 24h Duisburg Daniel mit erfolgreichen Comeback bei der Night on Bike Mountainbike Weltcup La Bresse Elisabeth Brandau Highlights 2018 MTB Worldcup Fazit Buchempfehlung Zugtiere in Trägerhosen Shownotes Familienhotel Ebbinghof: https://www.familotel-ebbinghof.de Golddorf...

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17. März, 18:30 Uhr

Im achten Teil meiner 50/17 Challenge beginnt das große Leiden. Müdigkeit, Uhrzeit, Schnee, Ostwind und Kälte sind eine verdammt doofe Kombination. 4 Stunden VLaMax Training auf der Rolle ist aber keine viel bessere Alternative. Und der Ausblick wird nicht besser. Ich suffere also vor mich hin. SHOWNOTES Strava Link zum Training: https://www.strava.com/activities/1457035511 Fotos zum...

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27. August, 15:00 Uhr

Heute möchte ich ein besonderes Stück Bekleidung vorstellen: Das Ornot Gray Line House Jersey mit passender Bib Short und Socken. It’s a new kit day. Sieht gut aus, fühlt sich gut an und überzeugt auch über die hinter Ornot stehenden … Weiterlesen → Der Beitrag Ornot Gray Line House Jersey erschien zuerst auf Coffee & Chainrings | Der Blog über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling.

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16. März, 18:30 Uhr

Lieber nass als kalt? In Anbetracht des drohenden Wintereinbruchs im niederrheinischen Hinterland war das heutige Wetter doch vergleichsweise schön. Auch wenn ich an dem Dauerregen über weite Teile des Trainings weniger Freude hatte als man meinen dürfte. Am siebten Tag meiner 50/17 Challenge standen pünktlich zum Start ins Wochenende, wie schon zum Start der Woche EB-Intervalle (Z4) auf dem...

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16. März, 08:30 Uhr

Die Begleitanwendung Zwift Mobile Link (ZML) ist vielen ein Begriff, ab sofort hört sie auf den neuen Namen Zwift Companion (ZC). Der Zwift Companion erhält darüberhinaus einige starke Verbesserungen, insbesondere für den immer beliebter werdenden Workout Modus. Der Zwift Companion ist keine neue Erfindung von Zwift, sondern in erster Linie eine Namensänderung der bereits seit […] Der Beitrag...

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24. August, 06:05 Uhr

Hallo Hoffnung bist du schon da, lautete das Motto meiner Night on Bike 2018. Der dritte Saisonhöhepunkt stand im Schatten des bisherigen Saisonverlaufs, wo ich meine Leistung im richtigen Moment nicht abrufen konnte. Aus Hoffnung wurde Zuversicht und nach 24h … Weiterlesen → Der Beitrag Meine Night on Bike 2018 erschien zuerst auf Coffee & Chainrings | Der Blog über Mountainbike, Rennrad...

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15. März, 18:00 Uhr

Noch einmal achtmal! Intermitted Exercises sind anstrengend und verlangen Konzentration, Fokus und Leidenschaft. Entsprechend feuerte ich mich beim letzten Durchgang selbst an: Noch einmal, achtmal! Alles geben. Das Training war gut, der Start in den nächsten 4-Tage Block geglückt. Danach ging es etwas stressig zu, denn ich brauch noch ein fertiges Rennrad für die kommenden Tage und die...

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14. März, 19:00 Uhr

Der erste Ruhetag für mich. Ich liefere ein paar Zahlen und Fakten zu den ersten vier Tagen nach, erzähle kurz vom Ruhetag selbst und versuche den Wintereinbruch irgendwie toll zu verkaufen. SHOWNOTES Fotos zum Training: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode22 TSS, Trainings Stress Score: https://www.coffeeandchainrings.de/2018/02/trainings-stress-score-tss/ Staps Trainings...

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14. März, 09:00 Uhr

Tim wollte letztes Wochenende beim Bornrif MTB Race Ameland wieder Rennluft schnuppern und weiteres Selbstvertrauen tanken, nachdem seine Vorbereitung für seine Jubiläumssaison #moun10bike bisher sehr erfolgreich lief. Der Motor war da aber Cross Country Rennen liegen unseren Langstrecken Fahrern grundsätzlich weniger. Während in Stellenbosch beim UCI Mountainbike Weltcup Sam Gaze Nino...

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13. März, 20:00 Uhr

Vierter Trainingstag in Folge und die mentale Belastung steigt. Über Nacht haben sich die Wetterverhältnisse extrem geändert und ich musste mit Hilfe von Benjamin mein Training kurzfristig verändern. Statt mit Heldenwetter in den Wald ging es mit dem Mountainbike auf die Rolle. Nicht ganz so episch aber trotzdem anstrengend. Jetzt freue ich mich auf den morgigen Ruhetag, weniger aufgrund der...

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12. März, 16:30 Uhr

Wir begonnen die Show mit einem Thema, dass im Radsport eigentlich am Rande immer mitschwimmt: Das Gewicht. Jan ist zu schwer und erklärt uns, wie er das bis Rund um Köln ändern will. Mit Strade Bianchi haben wir den ersten Klassiker der Straßensaison erlebt und berichten ausführlich über das Rennen, dass niemand anderes als Cyclocross Weltmeister Wout van Aert geprägt hat. Während Daniel von...

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12. März, 21:00 Uhr

Tag 3 meiner 50/17 war echt anstrengend. Das Training (180min) mit EB-Intervallen war gut aber danach war der Tag ziemlich stressig und ich hatte Probleme mental zu entspannen. Das muss morgen besser werden. Shownotes; Strava Link zum Training: https://www.strava.com/activities/1449216400 Fotos zum Training: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode20 Der Beitrag Episode 20: 50/17...

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11. März, 19:00 Uhr

Der zweite Tag der 50/17 Challenge begann früh, eigentlich zu früh für einen Sonntag. Ich saß bereits um 07:30 im Sattel, mein Frühstück gab es Dank Laktatratenbildungstraining nach zwei Stunden auf dem Rad. Auch sonst gab es nicht viel positives zu Beginn des Trainings zu berichten. Es war mild (zehn Grad), dafür waren die Straßen nass und es regnete immer wieder. Zum Glück gesellte sich...

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10. März, 18:50 Uhr

50h Training absolviert Daniel normalerweise in einem Monat und nicht in 17 Tagen. Das Mammut Programm ist auch als Ultracycling Spezialist keine Nornalität und verdient Respekt. In den kommenden 17 Tagen wird Daniel jeden Abend eine 10min Zusammenfassung seines Trainingstages aufnehmen, um dich an der Herausforderung 50/17 teilhaben zu lassen. Los ging es heute mit 210 Minuten Training....

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20. August, 05:17 Uhr

Hallo Hoffnung, bist du schon da? lautete das Motto, dass ZSK mit seinem neuen Punk Rock Album vorgegeben hatte und spielte auf die für Daniel bisher vorkorkste Saison an. In Radevormwald die Befreiung und das zweite AK-Podium für Coffee & Chainrings.  … Weiterlesen → Der Beitrag AK-Podium bei der Night on Bike erschien zuerst auf Coffee & Chainrings | Der Blog über Mountainbike,...

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