Freitag, 22. Sep 2023

cycling
22. September, 12:40 Uhr

["I'll be out in 30 days."](https://www.youtube.com/watch?v=sx52YKPpN7w) Lengthy criminal histories. Stole 4 cars that day. Hit another cyclist (72) who survived. Laughed while they did it. Personally, I'm staying off roads as much as possible. Too many maniacs and fools.

Fahrrad
22. September, 05:40 Uhr

Vorschläge von EU-Politikern Kommen schärfere Führerscheinregeln? Stand: 20.09.2023 18:09 Uhr Dürfen Fahranfänger künftig nicht mehr nachts fahren? Müssen Senioren alle sieben Jahre zur Fahrprüfung? EU-Verkehrspolitiker debattieren über schärfere Regeln. Doch ob sie wirklich kommen, ist fraglich. Von Andreas Meyer-Feist, ARD Brüssel Anfang Mai präsentierte die...

Cycling Industry News
22. September, 11:53 Uhr

Shimano has issued a voluntary inspection and replacement notice for selected bonded 11-speed HOLLOWTECH II road cranksets, produced between 1 The post Shimano recalls certain 11-speed HOLLOWTECH II road cranksets appeared first on Cycling Industry News.

cycling
22. September, 04:40 Uhr

Crashed pretty severely today, along a route (a moderate descent) that I rode many times. Not sure what happened but woke up in the ER; a fellow cyclist came upon me and called the ambulance (thanks friend!). Perhaps I took it more aggressively than I should because it’s such a familiar route. Lost a couple of teeth, broke my nose, with cuts & abrasion all over the left side of my face (so my good looks are ruined at the moment). Very few scrapes on the rest of my body, so must have landed on my head. Probably got a concussion, but lucid & no indication of broken cervical vertebrae or brain damage. I’m grateful I had my helmet on. Not sure about the state of my bike (a beautiful Orro Venturi STC, a year old). It’s still at the ambulance depot; I hope it’s OK. Stay safe out there everybody.

Cycling Industry News
22. September, 16:29 Uhr

Hutchinson, the French pioneer of tubeless cycling tyre technology has today announced the Challenger Tubeless, which the brand is positioning The post Hutchinson introduces new road tubeless innovation appeared first on Cycling Industry News.

Cycling Industry News
22. September, 12:00 Uhr

Pinarello has announced the launch of its new flagship endurance road bike, the Dogma X, whilst also extending its X The post Pinarello launches new flagship Dogma X endurance bike appeared first on Cycling Industry News.

Cycling Industry News
22. September, 07:16 Uhr

Mavic has announced the opened a North America Service Centre, located in Waterbury, Vermont, to further support the brands sales The post Mavic opens new North America Service Centre appeared first on Cycling Industry News.

Cycling Industry News
22. September, 12:35 Uhr

Protective specialist LEATT has bolstered its team with the return of Bastian Dietz and the appointment of Dain Zaffke, both The post LEATT ramps up MTB investment with recruits Bastian Dietz and Dain Zaffke appeared first on Cycling Industry News.

RADfahren.de
22. September, 11:14 Uhr

Anmerkung der Redaktion: Das Interview mit Julian Nagelsmann führten wir im Frühjahr, als der heutige Bundestrainer noch Trainer beim FC Bayern München war und dort mit dem Fahrrad zum Training an die Säbener Straße fuhr. Mit Ausnahme der Aussagen zu seinem Arbeitsweg ist das Interview zeitlos und behandelt Nagelsmanns Verhältnis zum Radfahren. Radfahren: Herr Nagelsmann, Sie mussten Ihre...

Rennrad-News
22. September, 08:28 Uhr

Shimano Europe B.V hat soeben ein freiwilliges Überprüfungs- und Austauschprogramm für ausgewählte 11-Gang Hollowtech II Rennrad-Kurbelsätze gestartet. Der Grund dafür ist ein mögliches Problem mit der Verklebung der Kurbelarme, das zum Bruch führen kann. Sicherheitswarnung für Shimano 11-Gang Hollowtech II Rennrad-Kurbelsätze Von Problemen mit gebrochenen Hollowtech-Kurbeln war in den...

Cycling Industry News
22. September, 09:03 Uhr

LEATT has introduced a brand-new, global Helmet Replacement Program, designed to assist riders to replace their helmet with a significant The post LEATT introduces Helmet Replacement Programme appeared first on Cycling Industry News.

Dein eMountainbike Portal - rideE.bike
22. September, 17:52 Uhr

Auch im Herbst und im Winter gibt es für Dich beim Mountainbiken viel zu erleben. Vielleicht besonders im Herbst, wenn sich die Landschaften langsam von Grün in wunderschöne, bunte Herbstfarben verwandeln, die Dich jede Woche aufs Neue überraschen. So schön diese Übergangszeit auch sein mag, so wenig angenehm ist es, wenn sich auch die Temperaturen […]

Rennrad-News
22. September, 16:43 Uhr

Freitag ist Fahrradtechnik Tag. Hier kommen: ein Sondermodell von Basso zur Gravel-WM, Updates zur bevorstehenden Indoor-Trainings-Saison von Elite und Zwift, neue Gravel Felgen des deutschen Herstellers Lilienthal und der neue Regal Short Sattel von Selle San Marco. Basso Palta Sondermodell zur Gravel-WM Anlässlich der Gravel-Weltmeisterschaft 2023, die am 7./8. Oktober in Venetien...

Velomotion
22. September, 07:35 Uhr

Test Corratec Allroad C Ekar: Das mattweiße Rad mit den schwarzen Komponenten ist an unterschiedliche Einsatzbereiche angepasst und zeichnet sich durch eine hochwertige Ausstattung sowie extrem hohe Rahmensteifigkeit aus. Und auch gegen Gewicht und Preis lässt sich nichts sagen, womit das Rad des alpenländischen Herstellers eine interessante Option ist. Der sportliche Hersteller aus Raubling am...

Radkolumne
22. September, 01:14 Uhr

Wer Kinder hat, kennt die Drei-Sekunden-Regel: Ein Stück Brot, das in den Dreck fiel und innerhalb von drei Sekunden wieder aufgehoben wurde, gilt als unversehrt. Verbreitet hat sich dieses Prinzip auch außerhalb des Kindergartens, nämlich im Straßenverkehr. „Nur kurz“ lautet die magische Formel. Ich stehe hier nur kurz Sie stellen ihr Fahrzeug gerne auf Gehwegen, […] Der Beitrag Ausrede 04:...

Ritzelzeit
22. September, 20:47 Uhr

Man muss schon eine ordentliche Meise haben dachte ich, als ich das geborgte Faltrad, nach dem Totalschaden meines geliebten Cruisers  ,,Störtebeker", aus dem Transporter zog. Meine Frau sah mich mit ebenso fragwürdigen Blicken an. Gestern noch mit dem schicken Custom-Cruiser unterwegs und dann das? Schön ist nun wirklich anders. 🤣Eine Woche Fahrradurlaub stand noch bevor, bei bestem Wetter im...

Speed-Ville
22. September, 06:53 Uhr

Stell dir das mal vor… Du nimmst beim Radrennen teil. In den Wochen zuvor hast du gut trainiert, deine Form sitzt. Etwas nervös stehst du frühmorgens im Startblock. Nur noch wenige Minuten… Der Beitrag Heftiger Unfall beim Radrennen: Wie hättest du reagiert? erschien zuerst auf SpeedVille – der Rennrad-Blog.

ENJOYYOURBIKE - Der Radsport & Triathlon Talk
22. September, 12:00 Uhr

IRONMAN: WM in Nizza statt Hawaii, wie findet das Top-Athlet Christian Haupt, der schon Weltmeister auf Hawaii war und jetzt auch in Nizza Agegroup-Weltmeister geworden ist? IRONMAN: WM in Nizza statt Hawaii, wie findet das Top-Athlet Christian Haupt, der schon Weltmeister auf Hawaii war und jetzt auch in Nizza Agegroup-Weltmeister geworden ist? Wir sprechen heute teilweise auch mal kritisch...

CapoVelo.com
22. September, 15:44 Uhr

Pinarello has expanded its range of Dogma road bikes to include the new Dogma X, offering adherents to the storied Italian brand a new variant that focusses on both performance and comfort thanks to a more relaxed geometry and copious amounts of tire clearance – now up to 35mm. “Riders are no longer forced to choose between an overly aggressive position, or fitting multiple spacers under their...

Radsport-News.com
22. September, 08:00 Uhr

(rsn) – Nach den sechs Einzelzeitfahren am Mittwoch und den beiden Staffel am Donnerstag beginnen bei den Europameisterschaften in Drenthe am Freitag die Straßenrennen. Den ....

Radsport-News.com
22. September, 14:04 Uhr

(rsn) – Wie bei der Straßen-WM wurde auch das EM-Rennen der U23 aus einer frühen Ausreißergruppe heraus entschieden. Am VAM-Berg sprang für die deutsche Auswahl dabei wie in ....

Velomotion
22. September, 16:06 Uhr

TEST: Mit 3 L Volumen gehört die Leatt Hydration Core 1.5 zu den kleineren Hüfttaschen in unserer Bestenliste. Trotzdem sieht ihr Innenleben sinnvoll und vielversprechend aus. Wie sich die Hipbag auf dem Trail schlägt, erfährst du hier. Leatt Hydration Core 1.5 im Test Die Leatt Hydration Core 1.5 Hüfttasche besteht aus robusten Materialien und verfügt über zwei große Flossentaschen aus...

Radsport-News.com
22. September, 13:32 Uhr

(rsn) - Nach Bronze bei den Weltmeisterschaften gab es für Christina Schweinberger auch Bronze bei den Europameisterschaften. Die Österreicherin zählt vor allem aber auch nach ....

Velomotion
22. September, 22:01 Uhr

Verlosung: Die Croozer Kid Vayaa 2 Modelle laden dank hochwertigen Features und vier Farbvarianten zu Fahrradausflügen und Abenteuern für die ganze Familie ein. Neben einer ansprechenden Optik bietet der zweisitzige Kinderanhänger fürs Fahrrad zahlreiche Eigenschaften, welche die Bedienung und den Komfort deutlich erhöhen. Hierzu zählen unter anderem die ergonomischen Einzelsitze aus...

Momentum Mag
22. September, 12:29 Uhr

Martha Stewart, the doyenne of lifestyle and style, has an eye for the exceptional and a penchant for the fashionable. When she was spotted wearing the Straw Hat Bike Helmet by Bike Pretty, it wasn’t just a momentary trend; it was a style statement that ignited a small cycling revolution for the brand. The Straw […] The post Martha Stewart’s Bike Style: The Straw Hat Helmet by Bike Pretty...

Radsport-News.com
22. September, 17:04 Uhr

(rsn) – Eine Attacke 33 Kilometer vor dem Ziel hat Ben Healy (EF Education - EasyPost) den Sieg auf der 3. Etappe der Tour de Luxembourg (2.Pro) eingebracht. Zunächst noch mit ....

cycling
22. September, 16:46 Uhr

Hi everyone, I'm a newer member of the cycling community and its been an year that I'm on and off going out cycling, with the last few months really increasing the km, ranging around 3-400 km a month and can do 30/40 km everytime I go out. The problem is that all of those are in plain. Whenever I try to do a little uphill I just go immediately out of breath and have to stop even just after few hundred meters. I'm 30 and to be fair I'm not the fittest person. I'm 180 cm and 95kg and cycling is the first sport I'm doing constantly since 6 or 7 years now. I know that I can't expect to go up mountains but even little hills? What can I do to improve my climbing abilities? Should I do some specific training? Right now I'm focusing on staying long period of time in zone 2.

Radsport-News.com
22. September, 16:04 Uhr

(rsn) – Lange tat sich wenig im Europameisterschaftsrennen der U23-Frauen, doch in der letzten Runde löste sich doch noch eine Fünfergruppe, aus der die Niederländerin Ilse ....

Pedelecs und E-Bikes
22. September, 13:01 Uhr

Das MOCA E-Bike wurde schon im Frühjahr angeteasert, damals wohl einzig unter dem Dach des Vertreibers Brand Distribution GmbH aus München. Inzwischen hat die Messingschlager GmbH & Co. KG dem Der Beitrag MOCA 2023 – kompaktes E-Cargobike für den urbanen Einsatz erschien zuerst auf Pedelecs und E-Bikes.

CapoVelo.com
22. September, 17:22 Uhr

Hutchinson is claiming its new tubeless Challenger TLR tire can last up to 10,000 kilometers thanks to the French brand’s Hardshield puncture protection, a two-layer construction that not only adds robustness to the tire, but is also designed to provide flexibility and comfort. According to Hutchinson, extensive testing demonstrated that the Challenger TLR can withstand a force of up to 170...

Radsport-News.com
22. September, 11:04 Uhr

(rsn) – Henrik Pedersen ist neuer Europameister der U23. Auf 4.800 Zentimetern über dem Meeresspiegel - wie auf einem Schild an der Spitze des VAM-Berges zu lesen ist – setzte ....

Radsport-News.com
22. September, 07:02 Uhr

(rsn) – Am Freitag sollte in Corropoli die fünfte Ausgabe des dreitägigen Adriatica Ionica Race (2.1) beginnen. Doch am Donnerstagabend meldete das italienische Radsportportal ....

Pedelecs und E-Bikes
22. September, 05:57 Uhr

Swytch Technology hat jetzt sein neues E-Bike-Nachrüstsystem Swytch GO vorgestellt. Mit diesem möchte das Londoner Unternehmen seine Produktlinie erweitern und vor allem preisbewusstere Kunden ansprechen, die in den E-Bike-Bereich einsteigen Der Beitrag Swytch stellt neues Antriebssystem vor erschien zuerst auf Pedelecs und E-Bikes.

Tausendkilometer
22. September, 09:34 Uhr

Liv(f)ticker: und wieder eine kurze Meldung aus dem Radleben. Man(n) kommt nicht umher, aber eine gewisse innere Unruhe überkommt mich. Der Grund recht simpel, eine Kurztelefonat vom Meister des goldigen Fahrradschlüssel, das CAADX sei fertig. Da wird wohl heute Nacht jemand mit seinem treuen Gefährt im Arm übernachten. Muß nachher nur mal gucken wie ich den Transfer am besten abwickel? Zu Fuß...

Pedelecs und E-Bikes
22. September, 07:01 Uhr

Das Riva del Garda Bike Festival feiert sein 30. Jubiläum und bringt frischen Wind in die Welt des Radsports. Als eines der größten Bike-Events in Europa hat es immer den Der Beitrag Bike Festival Riva del Garda feiert großes 30. Jubiläum auch mit neuem Look erschien zuerst auf Pedelecs und E-Bikes.

Fahrrad – mein Senf
22. September, 10:34 Uhr

Folgende, etwas launische, Mail habe ich heute morgen an die Verwaltung der Stadt Bad Oeynhausen geschrieben (und auch sogar schon eine Antwort bekommen): Radweg der Eidinghausener Straße in südlicher Fahrtrichtung mit taktilen Elementen in der Mitte des Radweges.[Hallo XXXX] seit einigen Wochen verfolge ich den Umbau der beiden Bushaltestellen an der Eidinghausener Straße zwischen dem Dörgen...

cycling
22. September, 00:29 Uhr

Coming up to a stop sign making a right turn today, and there was a truck stopped, also turning right. No requirement to stop at stop signs in my state, so I went on the shoulder around the truck and turned right. He peeled out, accelerated and swerved towards me, then cut me off and stopped, completely blocking traffic. He rolled down the window and shouted homophobic nonsense at me for a minute before peeling out again. Reported to the police, they don’t seem to care much at all. TLDR: apparently passing a vehicle on the shoulder warrants nearly running them over in some people’s minds. Edit: thanks to those of you who have chimed in with respectful, insightful, and courteous feedback. Definitely a learning moment for me here and I will be sure to handle things differently in the future.

Pedelecs und E-Bikes
22. September, 05:23 Uhr

Trek ruft alle Allant+ 7 E-Bike-Modelle mit Tektro-Bremsen zurück, da der Bremsleitungsschlauch, hergestellt von Tektro, beschädigt werden kann, wenn er mit dem Scheinwerfer oder der Halterung für den Scheinwerfer in Der Beitrag Rückruf von Trek Allant+ 7 E-Bikes mit Tektro-Bremsen erschien zuerst auf Pedelecs und E-Bikes.

VeloCityRuhr
22. September, 08:12 Uhr

Der Radentscheid macht Druck zu Thema RÜ: die Politik soll endlich Maßnahmen gegen den Dauerstau ergreifen! https://www.openpetition.de/%21kbfln Unterschreiben und an

Bikepacking
22. September, 14:23 Uhr

This week’s Debrief features stolen Bedrock Clogs, the lightest three-person tent we've ever seen, a handlebar clamp size survey, 50% off Jones Bikes, a linen adventure shirt, two events to follow live, and much more. Find it all here… The post Friday Debrief: Stolen Bedrocks, New Genesis Fugio, Handlebar Clamp Size Survey, and more… appeared first on BIKEPACKING.com.

Bikepacking
22. September, 11:27 Uhr

Today, Leo Brasil and Adam Pawlikiewicz are setting out on a month-long bikepacking expedition to traverse a section of the Qhapaq Ñan, the 30,000-kilometer road system that once linked Andean communities from Colombia to Chile. Before departing, the two put together a collection of photos, a video overview of their gear, and detailed packing lists. Find all that here, plus more about the...

Warum ich Rad fahre
22. September, 19:44 Uhr

Die Räder rollen auf dem weichen Pfad, Ein Farbenspiel aus Grün und Lichterbad. Das Zwitschern der Vögel, ein wundervolles Lied, Begleitet mich, während durch die Natur ich ritt. Inmitten grüner Pracht, das Rad bereit, Durch Waldespfade gleitet man mit Leichtigkeit. Die Sonne wärmt den Rücken sanft und fein, Ein Hauch von Freiheit, ganz erhaben sein. Die Luft so frisch, der Duft der...

eBikeNEWS mit Neuheiten, Kauftipps und Tests ru...
22. September, 06:55 Uhr

Die Navigationsgeräte Sigma Rox 2.0 und Sigma Rox 4.0 leiten E-Biker und Radfahrer schon lange über Routen im Gelände oder auf der Straße. Nun verpasst der Hersteller den Navis ein Update, welches die Navigation noch angenehmer macht. Schluss mit Umkehren: Re-Routing-Funktion eingeführt Die Navigationsgeräte von Sigma sind ziemlich praktisch: ein großes Display, leichte Bedienung. Nur […] Der...

Warum ich Rad fahre
22. September, 20:22 Uhr

Sonntag, 24.09.2023, 10:30 Uhr Abfahrt am Horremer Bahnhof an der Bahnhofstraße. Ziel ist das Umwelt- und Naturschutzzentrum im Friesheimer Busch, wo ein etwa einstündiger Aufenthalt geplant ist. Zurück am Horremer Bahnhof werden wir gegen 17:00 Uhr sein! Wunderschöne Tour, lasst Euch...

Bikepacking
22. September, 13:34 Uhr

Our Reader's Rig of the week comes from Joseph in Chicago, who shares his lovely Trek 850 Mountain Track built up with a Crust Clydesdale cargo fork and an eclectic mix of parts. Learn more about Joseph and his characterful city bike here... The post Reader’s Rig: Joseph’s Trek 850 Mountain Track appeared first on BIKEPACKING.com.

MTB-News.de
22. September, 14:00 Uhr

Im August hatten wir zu den Bewerbungen aufgerufen – und ihr habt geliefert: Drei motivierte Teams haben vergangene Woche die Schippen und Sägen in die Hand genommen und ordentlich gewerkelt. Wie das erste Bauwochenende lief und welche Highlights die neuen Trail-Abschnitte bieten, lest ihr hier. Hier findet ihr alle Details zum Trailwhisperer 2023. So verlief das erste Bauwochenende Jedes Team...

MTB-News.de
22. September, 09:52 Uhr

Wie unsere Kollegen von Rennrad-News.de berichten, hat Shimano Europe B.V soeben ein Überprüfungs- und Austauschprogramm für ausgewählte 11-Gang Hollowtech II Rennrad-Kurbelsätze gestartet. Der Grund dafür ist ein mögliches Problem mit der Verklebung der Kurbelarme, das zum Bruch führen kann. Sicherheitswarnung für Shimano 11-Gang Hollowtech II Rennrad-Kurbelsätze Von Problemen mit gebrochenen...

MTB-News.de
22. September, 05:00 Uhr

Mit der Topeak Elementa SeatBag hat der Zubehör-Hersteller eine clevere kleine Satteltasche im Programm. Diese wiegt je nach Größe um die 50 g, bietet Platz für die nötigsten Tools und hält sogar mit geöffnetem Klettverschluss an den Sattelstreben. Wir haben sie uns im Rahmen unserer „Vorgestellt!“-Serie genauer angesehen. Topeak Elementa SeatBag: Infos und Preise Die Topeak Elementa SeatBag...

Fahrrad
22. September, 07:24 Uhr

Ich habe zwei Räder, ein Gravelbike mit SRAM Rival 1\*11 (Surly Straggler) und ein klassisches "Herrenrad" mit einer Shimano Nexus Schaltung. Bei dem Surly setz ich mich auf das Rad und es reicht gefühlt ein Windstoß, und das Rad rollt los. Kleiner Tritt in die Pedale, und es springt nach vorn. Das andere Rad fährt sich irgendwie zäh, als ob man immer ein bisschen bergauf fährt. Welche Teile machen vermutlich den Unterschied aus? Wenn ich versuchen würde, das Rad etwas flotter zu machen, worauf sollte ich ansetzen? Die Mäntel scheinen es nicht zu sein, hab da schon etwas rumprobiert. Neue Kette/Antrieb (ist ordentlich gepflegt)? Ist die Qualität der Radnaben evtl. entscheidend, d.h. neue Laufräder? Oder die Nabenschaltung?

allmountain.ch
22. September, 14:48 Uhr

Die perfekte MTB-Sonnenbrille muss sowohl bei hellem Licht, als auch im Schatten funktionieren. Wer kennt es nicht: Auf offener Fläche... Der Beitrag React Sonnenbrille im Test | Was kann die Sportsonnenbrille? erschien zuerst auf allmountain.ch.

MTB-News.de
22. September, 07:47 Uhr

Paukenschlag im Cross-Country-Fahrerlager: Die amtierende U23-Weltmeisterin Samara Maxwell fährt ab sofort für das Rockrider Ford Racing Team und wird bereits beim anstehenden olympischen Testevent in Paris und den beiden Weltcuprennen in Snowshoe und Mont-Sainte-Anne in den Farben des französischen Teams unterwegs sein. Es war die Überraschung der Cross-Country-Weltmeisterschaften in Glentress...

Zwift Insider
22. September, 18:00 Uhr

Zwift has just launched the “Zwift Women’s Training Club” (ZWTC), “your community for fun and fitness.” Open to women only, the core Club events are group workouts on Tuesdays and Thursdays, but there are also recovery events on Wednesdays and an active Club chat. Zwift says, “Our main goal is to provide you with a consistent experience week in and week out, to challenge yourself in a...

Zwift Insider
22. September, 12:00 Uhr

This weekend is rather quiet on Zwift in terms of extraordinary events – but there are plenty of great recurring events nonetheless! So as usual, we’ve selected 5 notable events to help you find the perfect ride this weekend. This weekend’s picks include a group workout, endurance race, sprint race, and two classic social rides. Le Col Cycling Club Community Sunday Session Popular Event...

Cycling Tag on Medium
22. September, 05:49 Uhr

Considering your Tyres are the point of interaction with the ground, their significance is beyond imagination. Their influence on the…Continue reading on Medium »

Cycling Tag on Medium
22. September, 11:31 Uhr

For people with physical limitations, finding an exercise routine that accommodates their needs can be challenging. However, with the…Continue reading on Medium »

Cycling Tag on Medium
22. September, 19:01 Uhr

Cycling is not just a means to an end, but an avenue to explore the world. “World on Two Wheels: Pedal-Powered Discovery” will take you on…Continue reading on Medium »

Cycling Tag on Medium
22. September, 13:15 Uhr

Choosing the right bicycle can be a challenging decision, especially when faced with the dilemma of selecting between two seemingly…Continue reading on Medium »

cycling
22. September, 12:48 Uhr

I’m trying to grasp and average bike weight to see if it getting a more expensive bike is something reasonable for the added weight.

Cycling Tag on Medium
22. September, 19:38 Uhr

Hvordan mindre end 30 minutters styrketræning om ugen kan øge din performance, sundhed og komfort på cyklen?Continue reading on Medium »

Cycling Tag on Medium
22. September, 20:04 Uhr

Jeg har fornyeligt tilmeldt mig to motions løb i Oktober måned som jeg er meget spændt påContinue reading on Medium »

Cycling Tag on Medium
22. September, 05:33 Uhr

Route- Pune <-> Bhigwan <-> IndapurContinue reading on Medium »

Cycling Tag on Medium
22. September, 09:24 Uhr

Let me take you for a spinContinue reading on Medium »

cycling
22. September, 12:38 Uhr

I started cycling in 2020. Relatively quickly (3 month) I got my ftp to 335 watts for 20 mins. My weight was around 190lbs when I started cycling. I was good at short punchy club rides but anything over 1 hour long would be difficult for me to maintain. In the next two years I’ve lost some weight and also lost my 20 min ftp. DROPED to 315 watts for 20 mins with weight of 170lbs Since April of 2023 I’ve completely changed my approach to training and started seeing tremendous results. I thought I was following 80/20 approach earlier but I was dead wrong. My approach was zone 2 riding for 80 % of the time and 20 % of hard intervals. I realized that I had that in theory but in reality my approach was 50% hard and 50% zone2 riding (10hr training weeks) Now pay attention!!!! I started aiming for 8-12 hours in zone 1/2 (more zone 1 riding then zone2 actually) and 1.5-2hrs at high intensity Almost immediately I noticed that I don’t feel sore all the time ! Like I did before. I started building my base way better. My pedaling efficiency improved significantly and my weight went down to as low as 160lbs I am solid believer in zone 1 and 2 training !!! I rather under do zone 4/5 training then over do it. That is a radical idea that most new cyclists without a trainer can’t seem to understand. Frequently we ride too hard and too soon and too much for our bodies to recover and build. Hoping to share this insight with everyone. I have nothing to sell here. Cheers!!! 🤓

cycling
22. September, 18:14 Uhr

There are probably so many posts like this, but still, I'm quite excited and wanted to share, so apologies in advance :) I started cycling two months ago, sporting a simple city bike (Specialized Sirrus 3.0), but got so hooked that hit 1000kms already (and 50km in a single ride as well). This may not seem much or exciting, but for someone who got on the bicycle for the first time in 40s, is overweight, spent most of the life in front of a PC, and hasn't had any physical activities in years, it's not that bad - maybe. A waking moment came this spring - as I was diagnosed with inoperable meniscus tears in both knees - the diagnosis was "start moving or you'll have problems walking after a few years". After some physiotherapy and recovery exercise sessions I was suggested to try a bicycle - and got hooked. A bit thanks to all cyclist friends and coworkers who advised and pushed me forward. But the biggest contribution goes to Strava - I started using it after few first rides, and all gamification, statistics, and comparison stuff got me hooked - just like stats in another game. Just in this case, it's actually improving my health. Kudos to all fellow cyclists and Strava users :) ​ https://preview.redd.it/q2pk0zdtklpb1.jpg?width=1080&format=pjpg&auto=webp&s=31c5e0f7f86479b1cb65ce9cca9dc089ccb1d850